실천 목표		제 2021 - 02호
어르신과 더불어 행복한 지역사회를 가꾸는 얼쑤 동래데이케어 주간보호		발 행 인 : 김 지 연 담 당 자 : 이 영 애 발행일자 : 2021. 01. 25

당신의 하루는 예상보다

훨씬 더 잘 풀립니다.

당신은 잘 될 것이며, 잘 할 것이며,

잘 해낼 것입니다.

모든 긍정은 당신을 위한 말입니다.

당신은 그러기에 충분한 사람입니다.

어르신과 더불어 행복한   주간보호

* 02월 일정 안내 및 알림 *

♣   안 내

- 02월 03일 생신잔치가 있습니다.

박인순어르신(음력01.16)

♣  2월 1일 미용봉사가 있을 예정입니다.

어르신욕구상태를 파악해서 관리해드리지만 개별적으로          원하시면 연락주시면 됩니다.

♣  구정연휴는 2월12일 하루만 휴관이고, 11일,13일은 정상

운영 됩니다. * 등원을 원하시면 문자남겨주세요~

♣  센터에서 각별히 조심하고 있으나 각 가정에서 낙상사고가       빈번하게 일어나고 있는 실정이라 주의부탁드립니다.

♣ 전 직원은 코로나전수검사를 일주일에 1회씩 받고 있고

센터에서는 최선을 다해 방역과 소독에 힘을 다하고 있으니      각 가정에서도 외출을 금해주시고 어르신께 KF94마스크를 하     실 수 있도록 해주시면 감사하겠습니다.

♣  본인부담금 계좌번호 :

하나은행 (주)동래데이케어 186 - 910002 - 83704

♣  공지

- 2021년 01월 ‘급여제공기록지’부본은 각 가정으로 우편발송하였고,     확인자서명은 부득이 어르신께 직접 받았음을 알려드립니다.

- 댁으로 보내드리는 계약서와 급여제공기록지는 꼭 보관해두시기 바랍니     다.

♣   사회복지사 : 김지연  ( H.P 010-8805-0086 )

어르신과 더불어 행복한  주간보호

◈겨울에 더 조심! 겨울철 어르신들의 건강 관리법

1. 심장병·뇌졸중 위험 증가!
→ 야외활동 자제하고 체온유지 필요/ 고혈압 등 만성질환 꾸준히 관리!

추운 날씨에는 외출을 삼가고 따뜻한 체온을 유지해야 한다. 실내 온도는 적어도 18도 이상 유지   해야 하는데, 특히 잠을 잘 때에는 난방이나 전기담요 등을 이용해서 체온이 낮아지지 않도록 해야   한다. 외출을 할 때에는 모자, 목도리, 장갑 등을 이용하는 것이 좋다. 체온 발산이 주로 머리와    목에서 발생함을 염두에 두어야 한다.
만성질환의 관리를 잘 해야 한다. 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증, 흡연, 비만 등 위험요인을 가지고   있는 노인은 특히 조심해야 한다. 꾸준히 만성질환을 관리해야 하고, 적절히 운동하고, 식사조절을   해야 하며, 담배는 반드시 끊어야 한다.

2. 겨울철 많이 발생하는 낙상사고!
→ 골다공증으로 쉽게 골절되므로 미끄러지지 않도록 주의 및 관리!

미끄러운 지역 특히 응달이 진 곳은 피해야 한다. 신발은 미끄럼 방지 기능이 있는 것이 좋다.    낙상 대부분은 의외로 집안에서 발생한다. 욕실이나 화장실 물기에 조심해야 하는데 특히 난방이    잘 되지 않는다면 더 조심해야 한다. 미끄럼 방지 매트를 깔면 도움이 된다. 실내는 어둡지 않게    조명을 밝혀야 하고, 바닥에는 걸려서 넘어질 수 있는 물건이 없어야 한다.
어쩔 수 없이 넘어지는 경우에 버틸 수 있으면 덜 다친다. 즉 근력, 근지구력, 유연성, 균형감각   등이 있어야 한다. 이는 평소 꾸준한 운동으로 단련이 된다. 걷기나 계단 오르내리기 등 전신 운동   을 하면 자연히 좋아진다. 물론 근력이나 균형 감각이 많이 약한 분, 낙상이나 발목 부상이 있었던   분들은 좀 더 적극적인 재활 훈련을 받는 것이 좋다.

3. 감기·독감·기관지염·폐렴 등 호흡기 질환 증가!
→금연, 손씻기, 적절한 실내습도, 충분한 영양 및 수분 공급

금연이 필수이다. 예전보다 노인 흡연율이 많이 낮아져서 다행이지만, 아직도 끊지 못한 분들이    있다. 정부에서 금연 약물 비용을 보전해주고 있기 때문에, 이 제도를 이용하여 금연하면 좋겠다.   어르신 중 어떤 분은 나이가 70인데 이제 와서 금연한들 무슨 소용이 있냐고 말씀하시는 경우도 있   다. 물론 금연을 가급적 어릴 때 시행해야 효과가 좋은 것은 사실이지만, 나이가 많아도 금연을 하   면 이점이 생긴다. 금연 8년 후에는 뇌졸중, 심장병 사망이 42%, 57% 감소하고, 10년 후에는 암이   47% 줄어드는 데 특히 폐암은 79% 감소한다. 금연한지 한달만 지나도 기침, 호흡곤란, 감염 위험이   줄어들고, 기관지 기능이 좋아진다. 따라서 아무리 나이 들어도, 금연해야 한다.
또한 실내 공기가 건조해지지 않도록 해야 한다. 실내 분수, 어항, 젖은 빨래나 수건을 이용하면   좋다. 또한 실내 온도를 너무 놓이지 않는 것이 좋고, 갈증이 없더라도 수시로 물을 마시는 것이    바람직하다.
수시로 손 씻기만 잘 해도 호흡기 질환을 많이 예방할 수 있다. 기침에 섞여서 나온 병원체가 가   구나 손잡이 등에 묻었다가 손을 통해서 코나 입으로 전달되기 때문이다. 또 직접적인 호흡기 감염   을 막으려면, 사람이 많은 곳에 갈 때에 마스크를 착용하는 것이 좋다.
기침 가래가 2주 이상 지속되면, 폐 결핵이나 폐렴, 폐암 등 심각한 질병을 감별해야 하므로, 검   사를 받아보는 것이 좋다. 발열이 수일 지속되고, 흉통이나 호흡곤란이 있을 때에도 진료를 받아야   한다.

4. 차고 건조한 공기가 기관지를 자극하여 천식 증가!
→ 스카프·마스크 착용, 천식약·흡입제 꾸준히 투여

겨울철에는 피부가 건조해져서 자주 긁게 된다. 특히 노인은 피부가 건조해지기 쉽기 때문에 건조   성 피부염을 조심해야 한다. 보습 로션이나 크림을 자주 발라야 한다. 이들은 일반적으로 피부에    흡수되는 것으로 알고 있지만, 피부에서 자연히 빠져나가는 습기를 머금게 하는 역할이 더 크다.    보습제를 바르는 가장 좋은 시기는 피부가 아직 촉촉한 때 즉 샤워나 목욕 직후이다. 자기 전에 한   번 더 바르면 더 좋다. 샤워할 때에는 뜨거운 물 보다는 미지근한 물 사용을 권한다. 뜨거운 물이   기화되면서 피부가 더 쉽게 건조해지고 가렵게 할 수 있기 때문이다. 뜨거운 물은 모발도 푸석하게   보이게 한다.