실 천 목 표		제 2021 - 04호
어르신과 더불어 행복한 지역사회를 가꾸는 얼쑤 동래데이케어 주간보호		발 행 인 : 김 지 연 담 당 자 : 이 영 애 발 행 일 : 2021.03. 25

따사로운 봄햇살에 나른해지는 4월!

쑥, 달래, 냉이, 두릅, 봄나물 많이 드시고

활기차게 이봄을 누리시는건 어떠세요.~

연초록잎들이 싱그러움이 더해가고

우리의 마음에도 예쁜 초록으로

정화시켜주면 하는 바램입니다.

* 04월 일정 안내 및 알림 *

♣   안 내

- 04월 07일 생신잔치가 있습니다.

이필희어르신(양력04.16) , 손정강어르신(음력03.10)

김순자어르신(음력03.13)

♣  4월 5일 미용봉사가 있을 예정입니다.

어르신욕구상태를 파악해서 관리해드리지만 개별적으로          원하시면 연락주시면 됩니다.

♣  1차(4월1주부터),2차(4월4주부터)화이자백신으로 코로나백신       접종이 시작될 계획입니다. 장소는 사직실내체육관 보조경       기장(예정)이고 우리센터에는 모든 이용자와 직원이 백신을       맞을 예정입니다.

♣  다음달부터는 날씨가 따뜻해지고 어르신들께서 나가시길 많      이 원하심으로 조별나들이를 나갈계획을 세우고 있습니다.       다같이 다닐수가 없기에 소그룹으로 나누어서 격주로 다닐예      정이므로 오해없으시길 부탁드립니다.

♣  본인부담금 계좌번호 :

하나은행 (주)동래데이케어 186 - 910002 - 83704

♣  공지

- 2021년 02월 ‘급여제공기록지’부본은 각 가정으로 우편발송하였고,     확인자서명은 부득이 어르신께 직접 받았음을 알려드립니다.

- 댁으로 보내드리는 계약서와 급여제공기록지는 꼭 보관해두시기 바랍니     다.

♣   사회복지사 : 김지연  ( H.P 010-8805-0086 )

어르신과 더불어 행복한   주간보호

◎감기의 예방법과 궁금한 것들◎

감기는 일종의 급성 상기도 감염질환으로 인두와 편도의 감염증이 주를 이루지만 코, 후두, 기관의 감염증 또한 포함될 수 있다. 상기도 부위에 감염이 발생하였을 때 환자는 보통 미열, 콧물, 몸살, 목 안이 쓰리고 아픈 증상들을 호소하게 된다. 환자는 자신이 겪는 질환이 상기도 어느 부위의 감염증인지 감별할 수 없으므로 흔히 감기증세, 몸살, 독감 등으로 자신의 상태를 호소한다. 그러나 의사들은 일반적으로 염증이 생긴 부위에 따라 비부비동염, 인두염, 후두염, 기관염으로 구별하며, 실제로는 2개 이상의 부위에 염증이 동시에 생기는 경우가 많으므로 편의상 상부 호흡기 감염증, 상기도염 등으로 진단하게 된다.

◎감기를 예방하려면?

가장 흔한 질병 중의 하나인 감기는 사시사철 빠짐없이 우리를 괴롭힌다. 일단 걸리기만 하면 열, 콧물, 코막힘, 기침 등 불쾌감과 고통이 수반되는 감기는  빨리 치료하지 않으면 만성 비염,  중이염, 기관지염, 폐렴 등의 더욱 곤란한 합병증으로 이행되기 때문에 만병의 근원이라고도 한다.

다양한 바이러스에 의해 발생하고 바이러스 별로 다양한 항원형이 존재하므로 감기를 예방하기 위한 백신 개발은 매우 어려운 부분이다. 따라서 감기를 유발하는 바이러스가 감염되는 길을 막는 것이 현재로서는 가장 좋은 예방법이다.

감기 환자와의 접촉 기회를 줄이기 위해 사람이 많이 모이는 장소를 피하는 것이 도움이 되며, 바이러스가 자신의 손을 통해 코나 눈의 점막으로 옳아가는 것을 막기 위해 늘 손을 깨끗이 씻고 기침이나 재채기할 때 휴지, 손수건으로 막는 것도 필요하다. 또한 외출에서 돌아오면 손을 씻고 양치질을 하는 등 개인위생에 주의해야 하며, 평소 규칙적인 식사, 충분한 휴식, 적절한 운동으로 기본 건강상태를 유지하는 것이 중요하다. 특히 감기가 유행할 때는 담배를 자제하는 것도 하나의 방법이 된다. 담배는 목을 건조하게 만들어 바이러스의 유입을 부추기는 요인이 되기 때문이다.

◎’소주에 고춧가루’는 감기 특효약?

소주에 고춧가루를 타서 한잔 마시고 한숨 푹 자면 감기가 떨어진다는 속설이 있다. 하지만 이는 터무니없는 말이다.

소주와 고춧가루가 일시적으로 땀을 내게 해 열을 낮추는 듯 보이지만 이는 호흡기에 무리를 주어 도리어 기침증상을 심하게 할 뿐이다. 소주와 감기약을 함께 먹기도 하는데 간은 알코올부터 처리하기 때문에 약의 분해나 해독은 뒤로 밀리게 된다. 뿐만 아니라 약과 술을 동시에 분해한다는 것 자체가 간에 부담을 주는 일이므로 절대 삼가야 한다. 감기에 걸렸을 때 음주는 증상을 더 악화시키므로 절대 금해야 한다.

◎감기를 낫게 하는 비타민C?

실제 비타민C는 감기에 걸렸을 때 몸의 면역기능을 향상시키고 스트레스 완화, 감염 예방 효과를 나타내 감기증상을 완화시킬 뿐 아니라 감염기간을 단축시켜 준다.

비타민C는 레몬, 귤, 파슬리, 각종 과일, 양배추, 피망, 딸기,무 등 채소류에 다량 들어있다.

감기에 걸렸을 때 유자차나 레몬차 같은 뜨거운 음료로 비타민C를 보충하면 목의 통증이 완화되고 ,앓는 기간을 단축하는 데 도움이 된다. 특히 평소 비타민C를 충분히 섭취하지 못하는 직장인, 흡연자, 자주 과음하는 사람들은 면역력 강화에 도움을 주는 비타민C를 하루 500㎎ 이상 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다.

◎꿀차와 생강차?

감기에 걸리면 열과 기침,가래 등의 증상이 나타나기 때문에 수분과 무기질 섭취가 아주 중요하다. 수분과 무기질을 제대로 섭취해주지 않으면 탈수증상과 전해질 불균형이 나타날 수 있다. 따라서 꿀차, 생강차, 대추차, 계피차 등 따뜻한 차를 자주 마시는 게 좋다.

따뜻하고 당분이 포함된 차를 마시면 코와 기관지에서 농과 객담을 배출하는데 큰 도움이 된다. 당분은 식욕이 떨어져 칼로리가 부족하기 쉬운 감기 환자들에게 열량공급 효과도 기대할 수 있다.

◎종합감기약?

흔히 감기 초기에는 간편하다는 이유로 “종합 감기약”을 많이 복용한다. 종합 감기약은 말 그대로 항히스타민제, 해열제, 진통소염제 등 각 증상들에 따른 약들을 모두 합쳐 놓은 것인데 이를 복용하여 자신에게 필요하지도 않은 약들을 복용하기보다는 의사의 처방으로 각 증상에 따라 적당한 약을 복용하는 것이 중요하다.