문재인 정부가 치매를 국가가 책임지는 치매국가책임제를 발표하면서 치매에 대한 관심이 집중되고 있다. 이와 관련해 치매와 특징이 비슷한 질환으로 알츠하이머와 파킨슨병이 있는데, 일반인의 입장에서 이 세 가지 질환을 쉽게 구분하기 어려워 혼동하는 이들이 적지 않다.

차이점을 살펴보면, 우선 치매가 퇴행성 신경계 뇌질환의 가장 큰 상위 개념이라고 보면 된다. 치매를 일으킬 수 있는 병은 약 80여가지가 되는데, 그 중에 알츠하이머와 파킨슨병이 속해 있는 것이다. 김희진 한양대학교병원 신경과 교수는 “알츠하이머병과 파킨슨병은 알고 보면 구분하기 쉽다. 알츠하이머는 운동증상이 전혀 없고 기억력, 판단력, 시공간능력, 계산능력, 행동장애 등이 주요 증상이다. 반면 파킨슨병은 운동증상이 먼저 나타나 걸음이 느려진다거나, 표정이 무표정해진다든지, 자꾸 넘어지는 등의 증상이 나타나게 된다”고 설명했다.

구체적으로 보면 알츠하이머형 치매는 뇌에 베타아밀로이드(beta-amyloid)와 타우(tau) 단백질이 비정상적으로 축적돼 뇌세포를 파괴시키는 것을 말한다. 처음에는 인지기능을 악화시키며, 점차 축적되면 나중에는 운동증상까지 악화시킨다. 반면 파킨슨병은 알파 신뉴클레인이라는 단백질이 쌓여서 뇌세포가 파괴되는 병이다. 이로 인해 초기에는 운동증상에만 이상이 나타나다가 10~15년 정도 지난 뒤에는 인지기능을 담당하는 세포까지 악화돼 파킨슨형 치매로 발전되게 된다.

특히 파킨슨형 치매는 1차성 파킨슨병에 의한 치매와 루이체 치매 두 가지로 나뉜다. 이에 대해 김 교수는 “둘 다 병리현상은 똑같지만 알파 신뉴클레인 단백질이 쌓이는 위치가 다르다는 게 차이점”이라며, “1차성 파킨슨병 치매는 운동증상 관련 부분에만 단백질이 쌓이기 때문에 초기에 운동증상만 나타난다. 반면 루이체 치매는 운동증상과 인지영역 둘 다 단백질이 축적된다. 따라서 파킨슨병 현상과 동시에 환시나 환청 같은 인지행동 증상이 같이 나타나게 된다”고 말했다.

치매 중 가장 높은 비율을 차지하는 순서로는 알츠하이머 치매가 65~70%, 혈관성 치매 15%, 루이체 치매 10%, 파킨슨병 치매나 전두엽 치매 등이 나머지가 5% 정도를 차지한다. 치료는 각 치매 종류에 따라 약물적 치료와 비약물적 치료로 나뉜다. 특히 치매 중 20%는 이러한 치료를 통해 완치가 가능한 경우도 있다고 김 교수는 덧붙였다.

치매 종류를 막론하고 가장 중요한 점은 조기에 병을 발견하는 것이라는 게 김 교수의 지론이다. 그는 “가장 중요한 건 최대한 빨리 치매를 발견할수록 우리가 해드릴 수 있는 게 많다는 것”이라며, “연세가 많으셔서 그렇다든지, 또는 우울증이 있으셔서 그렇다고 당연하게 생각하지 말고 부모에게 6개월 사이에 변화가 있다고 느껴진다면 가까운 치매지원센터나 병원을 방문해서 확실하게 진찰 받아보셔야 한다. 또한 2년마다 나라에서 시행하는 건강검진을 꼭 받으시고 그 결과를 반드시 확인해야 한다”고 강조했다.

아울러 “치매는 이제 젊은 사람도 당사자가 될 수 있는 문제다. 30~40대에 건강관리를 제대로 하지 않으면 뇌에 2차적으로 영향을 줄 수 있는 요인들이 많다”면서, “치매는 일생동안 자기가 하는 습관이 나타나는 병이라고 해서 ‘일생질환’이라고도 부른다. 따라서 평소에 건강관리를 잘 하는 것 또한 매우 중요하다”고 말했다.

날씨가 점점 추워지고 강풍, 폭설 등 감기가 많이 걸리는 계절입니다.

건강한 겨울을 보낼수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다 ^^

 

▶실내에서

1) 따뜻한 음식 골고루 섭취하기

- 추워지면 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사가 체온유지에 도움이 됩니다.

따뜻한 물이나, 단음료를 마시는 것이 체온유지에 좋답니다.

2) 실내 적정온도는 18도 에서 20 도!

- 하루에 2~3시간 간격으로 3번, 최소 10분에서 30분의 환기를 꼭 해주셔야 합니다.

환기는 오염된 공기가 바닥에 깔려있는 오전 10시 부터 저녁 7시 사이가 가장 좋습니다

3) 어르신 방 수시로 확인하기

- 체온이 잘 떨어질 수 있는 어르신 방을 자주 살펴주셔야 합니다.

 

▶ 실외에서

1) 여유있는 사이즈의 모자, 장갑, 목도리 착용하기

- 상의는 손목까지 내려오는걸 입으시고, 소재는 면보다는 울, 실크, 합성 섬유로 된 내피가 따뜻합니다.

2) 겨울에는 천천히 다니기

- 빠른 행동과 무리한 운동은 뇌에 부담을 주니깐 천천히 행봉하도록 합니다.

3) 빙판길 미끌어지지 않도록 조심하기

- 미끄럼이 방지되는 바닥면이 넓은 신발을 신으시고 빙판길에는 미끄러지지 않도록 조심하여야 합니다.

 

외출전에는 제자리 걷기 운동으로 체력을 높인 후

인대에 무리가 가지 않도록

스트레칭을 해주는 것이 좋습니다♥

(( 옥수수 건강상식 ))

 

옥수수는 단백질, 필수지방산, 비타민E 성분이 풍부한 주로 탄수화물로 이뤄진 식품입니다.

옥수수의 주성분인 녹말은 당질로 주식으로도 활용될 만큼 먹으면 속이 든든해 집니다.

때문에 배가고프면 옥수수로 한끼를 때우는 것도 좋은 방법입니다.

 

옥수수가 가진 가장 큰 효능은 진정효과입니다.

옥수수에는 트립파논 성분이 많아 위장을 보호해주고 스트레스를 풀어 진정시키는 효과까지 있습니다.

또 눈이 피로하거나 잠을 잘 이룰수 없는 사람들에게도 모두 효과를 가져다주는 만큼

저녁에 옥수수로 만든 음시을 먹으면 다음날 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다.

 

((  옥수수 효능 백서 )) 

 

옥수수 수염과 속대 씨앗 등의 부위가 모두 각각 다른 용도로 활용될 만큼 버릴것이 하나 없습니다.

옥수수 수염은 봉자모, 포곡수라는 약재로 불렸는데 붓기를 빼거나 소변을 잘 보게 돕고,

혈압, 혈당을 낮추는 효과가 있다고 전해집니다.

 

((  옥수수의 음식 궁합 ))

 

옥수수는 풍부한 영양성분을 지녔지만 라이신아나 트립토판과 같은 필수아미노산은 부족합니다.

이를 보완하기 위해서는 달걀이나 우유를 같이 섭취해주면 좋습니다.

보다 손쉽게 영양분을 섭취하기 위해서는 옥수수와 우유가 하나 된 스프나 죽이 좋습니다.

 

 

<근골격계 질환예방>

출처:http://dalum5miza.blog.me/220621242712

어르신 낙상예방 지침

(문서출처-네이버 지식in 블로그)http://blog.naver.com/garam100482?Redirect=Log&logNo=220662790332

(이미지출처-네이버)http://www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=79265/http://blog.naver.com/hello_health?Redirect=Log&logNo=90191291538

응급상황 대처법

치매예방법

출처:네이버 지식백과/다음 블로그 -대전 라파엘 신경과 네이버 블로그- 꿈을 찾아서/

-건강보험심사평가원/-강남 베드로 병원/-사랑이와 행복한 사람들